特徴
マリッジブルーには次のような特徴があります。
1. 気分の落ち込み
「本当にこの結婚でいいのかな」と迷ったり、不安になる。
2. 疲れやすさ
結婚準備や周囲の期待で心も体も疲れてしまう。
3. 孤独感
新しい生活の中で、親や今までの家族との距離を感じ、寂しくなることがあります。
これらの気持ちは一時的なものであることが多いですが、長く続く場合は周囲の助けが必要になることもあります。
どんな人がなりやすいの？
マリッジブルーは、真面目で責任感が強い人や、完璧を目指そうとする人に多く見られます。
たとえば、「結婚式を理想通りにしなければいけない」「新しい家族に気に入られたい」と思いすぎると、プレッシャーを感じやすくなります。
また、結婚後の生活に大きな変化がある場合や、慣れ親しんだ家族と離れることが心に負担をかけることもあります。
どうしたらいいの？
マリッジブルーを乗り越えるには、次のような行動が役立ちます。
1. 気持ちを言葉にする
パートナーや家族、友人に自分の不安を話すことで、心が軽くなることがあります。
2. 小さな休息を取る
結婚準備の合間に、好きな音楽を聴いたり、友達とおしゃべりするなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。
3. 一歩ずつ進む
完璧を目指さず、「できることから少しずつ」と考えることで気持ちが楽になります。
これらを試しても気分が改善しない場合は、専門家に相談することも選択肢の一つです。
まとめ
マリッジブルーは、結婚という人生の大きな変化に伴って起こる自然な心の反応ですが、適切な対処をすることで解決できるものです。
一人で悩まず、家族や友人、パートナーに気持ちを打ち明けてみましょう。
結婚は新しい生活のスタートであり、不安を乗り越えることで、きっと幸せな日々が待っています。
焦らず、自分のペースで新しい一歩を踏み出してください。
あなたの気持ちを大切にしながら、明るい未来を築いていきましょう。