適応障害

流れ

適応障害の治療は、休養期→リハビリ期→調整期の流れで進めていきます。 それぞれの時期の過ごし方や注意点などについて解説します。

休養期

休養期は、ストレス要因から離れて治療に専念すべき時期です。 この時期は抑うつ症状が出て生活リズムが乱れることもありますが、周囲の人はあまり干渉し過ぎず、安心して休養がとれるような環境づくりをサポートする必要があります。 抑うつ症状や不眠などの症状が強く出ている場合は我慢せず、主治医から処方された薬を服用しましょう。

リハビリ期

リハビリ期は、徐々に心身が安定していく時期です。 この時期にはまず、体力の回復を目指します。たとえば、ストレッチや散歩、軽い外出などが効果的です。 以前よりも疲れを感じやすく、不安に感じるかもしれませんが、焦らず徐々に身体を慣らしていくことがとても大切です。 体力が回復してきたら、読書やパズルなどを用いて、思考力の回復も目指しましょう。 リハビリ期では、再発防止のためにも、焦りや無理は禁物です。 主治医と相談しながら、ゆっくりと日々の活動量を増やしていきます。

調整期

調整期では生活リズムを整え、仕事復帰を目指します。 適度な運動やバランスのとれた食生活、そして睡眠リズムを整えながら過ごすことを意識しましょう。 また、この時期には、ストレスへの耐性を身につけることも大切です。 患者自身がそれぞれの課題に取り組み、適応障害を繰り返さないことを目指しましょう。

まとめ

適応障害は、一般的に予後が良好とされる一過性の病気で、適切な治療が行われることで完治します。 しかし、治療を行わず放置してしまうと、うつ病などの深刻な病気へ悪化してしまう危険があります。 適応障害の症状が見られたと思ったら、まずは当クリニックにご相談ください。

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