特徴
気分循環症の特徴は、気分が安定せず、元気な時期と落ち込みやすい時期を繰り返すことです。
たとえば、学校で「今日はクラスで発表してみよう！」と思える日がある一方で、次の日には「人と話すのが嫌だ」と感じる日が続くことがあります。
また、調子が良いときには友達と楽しく話せても、調子が悪いときには話すのが面倒に感じることもあります。
このような状態が長く続くと、自分でも気分の変化をコントロールできず、悩むことが増えるかもしれません。
どんな人がなりやすいの？
気分循環症は、若い頃から気分が揺れやすい人や、感情が強く反応しやすい人に見られることがあります。
たとえば、部活でのプレッシャーやテスト勉強のストレスが多いと、気分の波が大きくなりやすいです。
また、家族にうつ病や双極症など気分障害のある人がいる場合、その影響でこの病気になる可能性が高くなると言われています。
さらに、ストレスを抱え込みやすい性格の人や、自分に厳しすぎる性格の人も注意が必要です。
どうしたらいいの？
気分循環症の疑いがある場合は、まず信頼できる人に相談しましょう。
たとえば、家族や先生に「最近、気分が上がったり下がったりして落ち着かない」と話してみることが大切です。
その後、心療内科や精神科の医師に相談することで、症状に合った治療を受けることができます。
治療には、カウンセリングや薬を使った治療が含まれる場合があります。
また、生活リズムを整えることも重要です。
たとえば、毎日同じ時間に寝たり起きたりすることで、気分の安定を助けることができます。
好きなことを少しずつ取り入れるのも効果的です。
まとめ
気分循環症は、気分が軽く高まったり、軽く落ち込んだりする状態が長期間続く病気ですが、早めに相談し、適切な治療を受けることで改善が期待できます。
一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家に相談することが大切です。
「自分の気分はおかしいのかな」と感じたときは、決して自分を責めずに、少しずつサポートを求めていきましょう。
焦らず、自分のペースで前に進むことで、日常生活が少しずつ楽になっていきます。あなたの気持ちや健康はとても大切なものです。