特徴
精神運動興奮の特徴は、心がコントロールできなくなり、体にもその影響が出ることです。
たとえば、突然怒りだしたり、大きな声で叫んでしまったりすることがあります。
また、何か話そうとしても話がまとまらず、何を言っているのか分かりにくいこともあります。
この状態は、強い不安やストレス、幻覚（そこにないものが見える）や妄想（現実ではないことを信じ込む）が原因で起こることがあります。
こうした行動は本人の意思ではなく、心の混乱によって引き起こされるものです。
どんな人がなりやすいの？
精神運動興奮は、心の疲れやストレスを感じている人に起こりやすいです。
たとえば、勉強や部活で「失敗したくない」と頑張りすぎている人や、友達関係で悩んでいる人がこの状態になることがあります。
また、うつ病や強い不安、幻覚や妄想を経験しているときにも起こることがあります。
学生の場合、テストのプレッシャーや友達とのトラブルがきっかけになることもあります。
「自分がどうしても落ち着かない」と感じたときは、早めに誰かに相談することが大切です。
どうしたらいいの？
精神運動興奮が起きたときは、無理に自分を落ち着かせようとせず、まずは「安心できる場所」を見つけることが大事です。
たとえば、静かな部屋に移動したり、信頼できる家族や先生に「ちょっとつらい」と伝えましょう。
周りの人がそばにいてくれるだけでも気持ちが落ち着くことがあります。
また、普段からストレスをためないために、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作ることも効果的です。
それでもつらい場合は、医師や家族など信頼できる人に相談することで、適切なサポートを受けることができます。
まとめ
精神運動興奮は、心が混乱しているときに起こることがある状態です。
誰にでも起こりうることですが、安心できる場所で休んだり、信頼できる人に相談することで改善していきます。
一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることで、心と体を落ち着かせることができます。
また、普段からストレスを減らすための工夫をすることも大切です。
「つらいときは助けを求めていい」ということを忘れず、安心して心の健康を守っていきましょう。