特徴
精神運動制止には2つの特徴があります。一つは「動けない」、もう一つは「動きが遅くなる」です。
たとえば、授業中に先生から質問されても答えを考えるのに時間がかかったり、友達と話していても言葉が出てこなくなることがあります。また、階段を上るのがいつもより大変に感じたり、食事をする動作がのろくなることもあります。
これらは、心が疲れているために体が思うように動かないことが原因です。「どうして自分がこうなるんだろう」と悩むかもしれませんが、こうした状態は誰にでも起こりうるものです。
どんな人がなりやすいの？
精神運動制止は、特にストレスを強く感じている人や、長い間疲れがたまっている人に起こりやすいです。
たとえば、学校の勉強や部活で「失敗したくない」と頑張りすぎている人や、友達関係で悩んでいる人が注意が必要です。
また、うつ病や心の病気を経験しているときにもこの症状が現れることがあります。自分が「頑張りすぎているかも」と感じたら、少し休むことを考えましょう。
どうしたらいいの？
もし精神運動制止を感じたら、まずは無理をせずに休むことが大切です。家族や先生、友達に「今、ちょっとつらい」と話すだけでも気持ちが楽になることがあります。
また、少しでも気分を変えられるように、散歩をしたり、好きな音楽を聴いたりするのもおすすめです。
生活リズムを整えることも効果的です。たとえば、毎日同じ時間に寝て、朝ごはんをしっかり食べるだけでも、心と体に良い影響があります。
それでも症状が続く場合は、専門の先生に相談してみてください。
まとめ
精神運動制止は、心と体が疲れているときに起こりやすい症状で、「動けない」「動きが遅くなる」といった形で現れます。
この状態は決して珍しいことではなく、誰にでも起こる可能性があります。一人で抱え込まず、周りに助けを求めたり、生活リズムを整えることで、少しずつ改善していきます。
つらいときは「心が休みたがっているんだ」と考え、自分を責めずに休むことを優先してください。そして必要に応じて、専門の先生に相談する勇気を持ちましょう。
心と体の元気を取り戻す一歩を踏み出してください。